仁爱健康

在追求强健体魄和运动表现的道路上，健身爱好者们常常面临着一个关键问题——如何准确地评估他们的训练效果以及肌肉力量的增长情况。肌肉力量的提升是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、营养摄入