在探讨健身效果时，通常我们会关注于体重减轻、肌肉增长以及心肺功能的改善等显而易见的变化。然而，身体协调性的变化也是一个重要的指标，它能够反映出运动训练对神经系统的影响，以及我们在日常生活中控制和执行复杂动作的能力。那么，我们是否可以将以锻炼后身体协调性的改变作为衡量健身成效的一个有效依据呢？

首先，我们需要理解什么是身体协调性。身体协调性是指人体各部分之间在完成各种动作过程中动作配合得好与不好的程度。良好的协调性是维持平衡能力的重要因素之一，也是人体在进行体育活动或日常生活活动中必须具备的基本条件。而通过系统的健身训练，我们可以提高身体的稳定性、灵活性和敏捷性，这些都是构成良好协调性的重要组成部分。

其次，我们来讨论一下如何评估身体协调性。一般来说，可以通过以下几种方式来测试和分析身体协调性的状况： 1. 动态平衡测试（如单脚站立）：这有助于判断一个人在不稳定条件下保持平衡的能力。 2. 反应时间测试：比如用仪器测量从刺激发生到受试者做出相应反应的时间，以此评估大脑处理信息和发出指令的速度。 3. 空间定向测试：例如闭眼原地转圈然后走直线，测试个体在没有视觉线索的情况下定位自身位置的能力。 4. 复杂的运动技能测试：像舞蹈动作或者体操动作的学习和表现，这些都需要较高的协调性水平才能完成。

通过上述方法得出的数据，可以用来对比健身前后的身体状况，从而确定健身是否有效地提高了身体协调性。如果经过一段时间的规律锻炼后，以上各项测试的结果都有所提升，那就说明健身确实起到了积极的作用。

当然，我们也需要注意一些影响评估准确性的因素。比如说，个体的年龄、性别、遗传等因素都会影响到每个人的协调性发展潜力；此外，健身计划的科学性和系统性也对结果有着直接的影响。因此，在设计健身计划时应该考虑到个人的具体情况，并且定期监测进度以确保训练的有效性。

综上所述，虽然体重减轻、肌肉增长和心肺功能改善仍然是传统意义上评价健身效果的主要标准，但身体协调性的改变同样是一个值得重视且有效的衡量指标。它不仅反映了运动对身体机能的有益作用，还能体现到日常生活的方方面面，使我们能更高效地完成工作和生活中的任务。因此，将身体协调性的变化纳入到健身成效的评价体系中是完全合理的，并且具有实际意义。