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减脂是许多人关注的话题，特别是在追求健康和塑造理想身材的过程中。以下是一些步骤和建议，可以帮助你在短短一周内制定一个切实可行的减脂锻炼计划。第1天：评估与设定目标首先，你需要对自己目前的身体状况有一个