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在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注自己的身体健康和运动后的恢复情况。肌肉拉伸作为一种简单有效的康复手段，可以帮助提高柔韧性、减少受伤风险以及促进血液循环。然而，很多人并不知道如何正确地进行肌肉

力量训练是增强肌肉和骨骼强度的重要手段，然而，每次锻炼后适当的拉伸同样不可或缺。肌肉在经过高强度的收缩之后会变得紧绷，如果不及时伸展放松，可能会导致血液循环不畅、恢复速度减慢以及增加受伤的风险。因此，