仁爱健康

在探讨如何有效判断一个人的健身进步水平之前，我们需要明确一点：每个人的身体状况和健身目标都是独特的。因此，所谓的“进步”应该基于个人的起点、期望值以及所选择的训练方式来衡量。以下是一些可以帮助评估健身