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仰卧板，作为一种常见的家庭健身器材，因其简单实用、占地小、易于操作而深受健身爱好者的青睐。然而，许多人虽然拥有仰卧板，却未必能够正确使用它，导致锻炼效果大打折扣，甚至可能引发身体不适。那么，如何正确使