仁爱健康

在探讨饮食习惯与昼夜节律的关系之前，我们需要先了解什么是昼夜节律以及它的重要性。昼夜节律是生物体内一种周期性的生理变化模式，由大约24小时组成的循环过程所控制，调节着我们的睡眠-觉醒周期、体温、激素水