仁爱健康

在探讨髋关节的灵活度和稳定性对健身效果的影响之前，我们首先需要了解髋关节在人体运动中的重要地位。髋关节是连接躯干和下肢的关键部位，具有较大的活动范围，包括屈伸、外展内收、旋转等多个方向的运动。因此，髋