仁爱健康

杠铃训练是一种经典的力量训练方式，它能够有效增强全身肌肉力量，提高运动表现，甚至有助于塑造健美的体型。杠铃训练的动作种类繁多，每种动作都有其独特的作用和训练目的。以下是一些常见的杠铃训练动作及其各自的