仁爱健康

在健康养生的领域中，渐进性超负荷训练是一种有效的训练方法，它通过逐步增加训练负荷来促进身体适应和提升体能水平。这种训练方法基于超负荷原则，即为了提高身体的能力，必须对身体施加超出常规水平的压力或负荷。