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在进行任何形式的锻炼之前，特别是涉及到颈部的活动时，请务必咨询医生或专业人士的建议，以确保安全性和适应个人的身体状况。以下是一些关于如何进行颈部拉伸健身训练的指导原则和练习方法：热身运动：在开始颈部拉