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在进行力量训练时，杠铃和哑铃是两种非常流行的器械，它们可以帮助增强肌肉的力量和体积，改善体态，提高新陈代谢率，以及促进整体的健康状况。本文将详细介绍这两种工具的使用方法，帮助读者更好地理解如何在日常锻