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海边沙滩是一个非常适合进行户外运动的场所，不仅环境优美，而且沙地可以提供不同的锻炼效果。如果你想要在享受海风的同时达到健身的目的，以下是一份详细的指南，教你如何在海边沙滩上进行有效的运动健身。热身活动