仁爱健康

在探讨饮食对肌肉生长和修复的作用之前，我们需要先了解一些基本的生理知识。人体的肌肉是由肌纤维组成的，这些肌纤维通过无氧代谢（如ATP-CP系统、乳酸系统）和有氧代谢产生能量来进行收缩和舒张运动。当我们