仁爱健康

在追求健康的道路上，运动和健身是不可或缺的一部分。然而，如何评估健身的效果却是一个复杂的问题。有些人可能会依赖体重秤上的数字或者体脂率的变化来衡量自己的进步；而另一些人则可能更加关注身体的整体感觉和精

在探讨如何衡量健身对增强身体抗疲劳效果的指标之前，我们需要先了解一些基本概念和背景知识。疲劳是人体运动后的一种生理现象，它可以是短期的肌肉酸痛或长期的全身疲惫感。适当的体育锻炼可以提高身体的耐力和抗疲