仁爱健康

运动后，身体处于兴奋状态，能量消耗增加，血液循环加快，体温上升。此时，合理的饮食和适当的休息能够帮助身体恢复，促进肌肉修复和生长，提高身体的免疫力和代谢水平。以下是一些关于运动后养生饮食和作息的建议：