仁爱健康

在一天的忙碌之后，进入梦乡前的一段时间是许多人放松和恢复体力的时刻。然而，选择正确的睡前饮食对于确保良好的睡眠质量和身体健康至关重要。以下是一些关于睡前饮食的原则和建议：避免过量进食：晚餐应该吃得清淡