仁爱健康

在快节奏的现代生活中，睡眠质量已经成为许多人关注的重要健康议题。而谈到改善睡眠质量，除了常见的睡眠环境、作息规律等因素外，睡前的饮食习惯同样扮演着不可忽视的角色。许多人或许并不清楚，晚餐或临睡前的饮食