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超长距离游泳训练是一项极具挑战性的运动，不仅对运动员的体能提出了极高的要求，同时也对心理素质构成了严峻的考验。要在这种高强度的训练中保持高效的表现，体能分配和心理调适是两个至关重要的方面。以下将从科学

长距离耐力训练是一项对身体和心理都极具挑战性的运动，无论是马拉松、长距离骑行还是游泳，体能的合理分配都直接影响着最终的表现。很多初学者或经验不足的运动员常常因为体能分配不当而在后半程出现疲劳、速度下降