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长距离耐力训练是一项对身体和心理都极具挑战性的运动，无论是马拉松、长距离骑行还是游泳，体能的合理分配都直接影响着最终的表现。很多初学者或经验不足的运动员常常因为体能分配不当而在后半程出现疲劳、速度下降