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健身平衡球操，也被称为瑞士球操，近年来在健身和康复领域越来越受欢迎。这个看似简单的工具，实际上在提升核心稳定能力方面有着显著的效果。核心肌群包括腹肌、背肌以及骨盆和髋部的肌肉，这些肌肉在人体运动中扮演