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睡前喝牛奶是否真的有助于实现深度睡眠，这是一个广为流传的健康观念，许多人相信这一做法能够改善睡眠质量。那么，从科学的角度来看，这个说法是否有依据呢？首先，我们需要了解牛奶中的成分。牛奶富含多种营养物质