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跑步和快走是两种非常受欢迎的有氧运动方式，它们都能有效地提高心肺功能、增强体质、控制体重，甚至改善情绪。然而，许多人常常在这两种运动方式之间犹豫不决，不知道该如何选择。那么，跑步和快走哪种锻炼方式更有