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Omega-3脂肪酸是一类对人体健康极为有益的多不饱和脂肪酸，尤其在心血管保护、大脑功能维护以及抗炎方面发挥着重要作用。现代营养学研究表明，日常饮食中摄入充足的Omega-3脂肪酸，有助于预防多种慢性

硒元素作为一种对人体健康至关重要的微量元素，在抗氧化、增强免疫力、调节甲状腺功能等方面发挥着不可替代的作用。然而，许多人并不清楚如何判断哪些食物富含硒元素，从而在日常饮食中无法有效地补充这一关键营养素