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引体向上是一项常见的上肢力量训练动作，它可以有效地锻炼背部、肩部和手臂的肌肉群。然而，对于初学者或者缺乏运动基础的人来说，直接完成标准的引体向上可能比较困难。因此，本文将介绍一些辅助性的练习方法，帮助