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尊巴（Zumba）是一种结合了舞蹈动作和有氧运动的健身方式，它起源于哥伦比亚并在全球范围内流行起来。由于其充满活力的特点和广泛的适应性，尊巴成为了许多人喜爱的运动选择。然而，如何制定一份适合自己的尊巴