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杠铃深蹲是一项非常有效的力量训练动作，能够锻炼到全身多个肌肉群，包括腿部、臀部以及核心肌群等。然而，随着重量的增加，这项运动对身体的挑战也会随之增大，因此，正确地逐渐增加杠铃深蹲的重量非常重要，以确保