在探讨个人生活习惯的形成和改变时，我们不得不承认周围环境和他人的行为习惯对我们的影响是深远而复杂的。一个人的生活方式往往受到家庭、工作、社交圈以及文化背景等多种因素的综合作用。因此，我们的日常生活习惯不仅反映了我们个人的选择和偏好，也反映了我们所处环境的特征和价值观。

首先，家庭是一个人最初接触社会化的地方。儿童时期的家庭教育和生活模式对个体的生活态度和习惯有着至关重要的塑造作用。如果家庭成员注重健康饮食和运动，那么孩子也很可能形成相似的生活习惯；反之，若家人经常食用垃圾食品或不参与体育活动，则孩子也可能效仿这种不健康的习惯。此外，家庭的沟通方式和教育方法也会影响到孩子的心理健康和人际交往能力，进而影响其成年后的生活方式。

其次，工作环境和职业特点也对个人的生活习惯产生重要影响。长时间的高压工作和缺乏休息可能会导致员工形成不良的生活方式，如久坐不动、饮食营养不均衡或长期熬夜等。相反地，一份鼓励员工保持良好工作生活平衡的工作环境可以促进员工培养积极的健康习惯。例如，提供健身设施、健康餐食选项或者灵活的工作时间安排都可能有助于提高员工的身体健康水平和生活质量。

再者，社交圈子也是影响个人生活习惯的重要因素之一。朋友之间的相互影响往往是潜移默化的，人们会不知不觉模仿朋友的言行举止，包括他们的消费习惯、娱乐方式甚至是政治观点。在一个追求环保、崇尚简约生活的朋友圈中，个体可能会逐渐减少不必要的购物和浪费，转而关注可持续发展和资源节约。而在另一个以奢侈享受为特点的朋友圈里，则可能导致过度消费和不必要的物质主义。

最后，文化传统和社会规范也在无形中塑造着人们的日常生活习惯。不同的文化和民族有各自独特的价值观念和生活哲学，这些都会体现在日常的行为规范和习俗之中。比如，一些亚洲国家强调集体利益大于个人利益，这可能导致人们在公共场合更加注意自己的言行举止，避免给他人带来困扰；而在西方某些地区，个人自由和权利被赋予较高权重，这可能使得人们在日常生活中更倾向于独立自主，较少考虑他人的感受。

综上所述，个人生活习惯的养成和改变是一个复杂的过程，涉及到多方面的社会互动和个人选择。了解周围环境对他人的影响可以帮助我们更好地理解自己的行为模式，从而做出更有利于身心健康的决策。同时，我们也应该意识到自己作为他人的“榜样”的角色，通过积极的行动来引导身边的人建立更好的生活习惯。