在探讨生活方式的优化与减轻耳鸣症状的关系时，我们需要先了解耳鸣的原因和影响因素。耳鸣是一种常见的症状，通常被描述为耳朵里发出嗡嗡声、铃声或其他声音，即使周围没有相应的声源。它可能由多种原因引起，包括噪音暴露、衰老、某些药物副作用、压力、焦虑等。

研究表明，生活方式的选择对耳鸣的发生和发展有着重要影响。例如，长期暴露在高分贝的环境中（如音乐会的现场、工厂或建筑工地）会导致听力损失和耳鸣；不良的饮食习惯和高胆固醇水平可能会导致血管问题，进而影响到听觉系统；缺乏运动可能导致体重增加，而肥胖又与心血管疾病有关，后者也是耳鸣的一个风险因素。

因此，通过优化生活方式来减轻耳鸣症状是可能的。以下是一些建议：

1. 减少噪音暴露：尽量避免长时间接触高分贝的声音环境，使用合适的防护设备以保护听力。

2. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入丰富的维生素和矿物质，特别是那些有助于维持正常血液循环的营养素，如铁和叶酸。

3. 控制体重：保持适当的体重范围，可以通过合理的膳食计划和定期的体育锻炼来实现。

4. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、太极拳等，这些活动可以降低心率和血压，缓解紧张情绪。

5. 规律作息：确保有充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋，比如使用电子设备和饮用咖啡因饮料。

6. 戒除不良习惯：如果发现酒精、烟草或其他物质的使用与耳鸣相关，应考虑逐渐减少用量直至完全戒断。

7. 定期体检：每年至少进行一次全面的身体健康检查，及时发现和管理潜在的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果耳鸣严重影响了生活质量，可以考虑咨询医生或专业的听力学家，他们可以帮助制定个性化的治疗方案。

值得注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最佳的生活方式选择可能会有所不同。此外，虽然生活方式的改变不能保证完全消除耳鸣，但它可以为减轻症状提供有益的支持，并在一定程度上改善整体的生活质量。对于严重的耳鸣病例，可能还需要结合其他治疗方法，如药物治疗、行为疗法或手术干预。