中医养生遵循哪些基本原则？

中医养生是中国传统医学的重要组成部分，它强调通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。中医养生遵循的基本原则主要包括以下几个方面：

顺应自然：中医认为人与自然是和谐统一的，人的生活习惯应该与自然界的规律相适应。比如，春夏季节阳气上升，宜早睡早起；秋冬季节阴气渐盛，则应适当晚睡晚起，以保养体内的阴精和阳气。
形神共养：中医养生不仅关注身体上的养护，更重视精神上的调摄。既要锻炼形体，加强体育运动，也要调节情绪，保持心态平和，避免过大的压力对身体造成伤害。
动静结合：动是指活动筋骨，促进气血的流通；静则是指内心宁静，减少思虑对身体的消耗。动静结合有助于平衡体内阴阳，维护身体健康。
饮食有节：合理安排饮食结构，定时定量进餐，不暴饮暴食，不过饥过饱，同时根据个人体质选择合适的食物，如寒凉体质的人少吃生冷食物，燥热体质的人少吃辛辣食物等。
劳逸适度：工作和休息应当合理安排，避免过度劳累导致身体受损。适当的休息有助于恢复体力，提高工作效率。
防病于未然：中医讲究治未病，即在疾病尚未发生之前采取措施加以防范。可以通过定期体检、及时治疗小疾以及养成良好的卫生习惯来做到这一点。
天人合一：人与环境是一个整体，因此，不仅要注重个人的调理，还要注意居住环境的整洁舒适，避免不良的环境因素对人体产生影响。
因时因地因人制宜：每个人的体质和生活条件都不同，所以养生也应该是个体化的。根据不同的年龄、性别、地域和个人特点制定个性化的养生方案才能取得最佳效果。
调和脏腑：人体内的五脏六腑相互协调工作，共同维持着人体的正常生理功能。通过中药、针灸等方式可以调整脏腑的功能状态，使之达到平衡。
畅通经络：经络是人体内运行气血的通道，通畅无阻是保证身体健康的基础。可以通过按摩、拔罐、太极拳等活动来疏通经络，促进血液循环。